Conseils et astuces pour réussir sa période d’examens !
Réussir ses examens
Les vacances semestrielles sont attrayantes, mais avant cela, il faut encore une fois tenir le coup : la période des examens approche, le calendrier est chargé et la tête aussi. Nous avons rassemblé quelques conseils pour vous aider à passer les examens avec sérénité.
Conseil n° 1 : Planifier de manière réaliste
Un plan d’étude aide à garder une vue d’ensemble. Il est préférable d’établir d’abord un aperçu dans le calendrier avec toutes les dates d’examens et les obligations déjà fixées, afin de voir de manière réaliste le temps d’étude dont vous disposez réellement. Estimez ensuite le temps d’étude nécessaire par examen et intégrez-le dans votre plan. Mais attention : ne prévoyez pas trop. Mieux vaut se fixer chaque jour des objectifs atteignables qu’un plan parfait qui échoue au bout de deux jours. Commencer assez tôt et diviser les grands thèmes en petites unités d’apprentissage, cela motive.
Conseil n° 2 : Apprendre par blocs, pas en marathon
Potasser pendant des heures apporte rarement l’effet escompté. Les blocs d’apprentissage de 25 à 45 minutes, suivis de courtes pauses, sont plus efficaces.
Pendant les pauses : se lever, bouger, prendre l’air. Outre les pauses plus courtes, prévoyez aussi consciemment des pauses plus longues, pour manger, faire une promenade ou du sport, car l’activité physique favorise la circulation sanguine dans le cerveau et améliore la concentration.
Conseil n° 3 : Le sommeil n’est pas un luxe, mais une stratégie d’apprentissage !
Le sommeil consolide ce qui a été appris, alors que potasser toute la nuit a l’effet inverse. Mieux vaut se coucher une heure plus tôt que de lire une page de plus à moitié éveillé, car seul un corps reposé peut assimiler de nouvelles connaissances. Un rythme de sommeil fixe avec des heures régulières favorise la régénération, augmente la concentration et assure globalement une plus grande efficacité.
Conseil n° 4 : Une bonne alimentation pour une bonne énergie
Une alimentation saine est toujours importante, surtout pendant la période des examens. Évitez la restauration rapide, l’alcool et les produits trop sucrés, car ils fatiguent le corps et le rendent léthargique, et misez plutôt sur des repas légers et équilibrés et des collations saines. Les « aliments pour le cerveau » comme les noix, les avocats, les myrtilles, les légumineuses ou le saumon favorisent la concentration. Veillez également à boire suffisamment : environ deux litres d’eau ou de tisane aident à prévenir la fatigue, les maux de tête et l’irritabilité.
Conseil n° 5 : Trouver le lieu d’apprentissage idéal
Réfléchissez à l’environnement dans lequel vous apprenez le mieux. La maison offre flexibilité et confort, mais apporte aussi de nombreuses distractions. La bibliothèque marque des points avec le calme, des structures temporelles claires et une atmosphère de travail concentrée. Dans les bibliothèques, des salles spéciales sont souvent mises à disposition, que les groupes d’étude peuvent réserver pour la préparation commune aux examens. Les groupes d’étude peuvent être une mine d’or si tous veulent vraiment apprendre. Utilisez-les pour vous interroger, discuter et clarifier les questions en suspens.
Conseil n° 6 : Appliquer des techniques d’apprentissage
Résumez chaque cours à l’essentiel, idéalement à la main, car les contenus sont ainsi mieux mémorisés. Combinez différentes méthodes d’apprentissage comme les cartes mentales, les visualisations, la musique calme ou la répétition à voix haute, afin de solliciter plusieurs sens. Expliquez la matière à voix haute pour vous-même ou pour les autres et utilisez les groupes d’étude pour la motivation et l’interrogation mutuelle. Les fiches cartonnées aident à consolider durablement les contenus, car elles favorisent la répétition régulière et l’apprentissage actif.
Conseil n° 7 : Récompense pour les objectifs atteints
La motivation est maintenue si vous vous accordez de petites récompenses après avoir terminé les unités d’apprentissage, comme une promenade, un épisode de série ou une rencontre avec des amis. Il est important que la récompense corresponde à l’effort fourni et qu’elle vous motive au lieu de freiner le flux d’apprentissage.
Conclusion
Il est essentiel de commencer tôt. Vous n’avez pas besoin de tout savoir, mais de bien maîtriser l’essentiel. Faites confiance à ce que vous avez appris – et n’oubliez pas : la période des examens finit par passer – Vous allez y arriver ! Bonne chance pour vos examens !
Crédits photographiques : Region Mainfranken GmbH
